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  • 夏季高温模式启动,营养师说:这样补水最健康_健康频道_东方资讯

    发布日期:2020-07-12 00:44   来源:未知   阅读:

    我是行走的美好aa,营养师一枚,希望能在您美丽健康的生活道路上,以一己之力帮到您,愿您安好,快乐生活每一天!

    7月6日随着小暑节气的来临,暑热模式正式启动,在这样的天气里,人体为了保持和调节体温,开始大量排汗,身体补水就成了很重要的一件事,只有补对了水分才能给健康的身体加分,起到事半功倍的效果,让您安然度过整个夏季。那么身体如何补水才能更健康,听营养师跟您说。

    喝水是门学问

    一、 高温天气,不能等口渴了再喝水,要随时补充水分

    脱水是件很可怕的事情,脱水严重的话会致人死亡。炎炎夏日,高温的天气里很容易造成身体水分的减少,所以一定要随时为身体补充水分,不要等觉得口渴了再去喝水,那样的话表明身体已经极度缺水,脱水状况会随时发生,危害身体健康,也危及生命安全。

    二、要喝温热的茶水、白开水、淡盐开水、柠檬水

    喝温热茶水,能使人体的汗腺舒张并排汗,达到散发体内热量,平衡体温的作用。茶叶中的多酚类物质,融进茶水中,具有抗氧化作用,有助于身体的消暑。

    温热茶水

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